чались мышечные группы, бездействовавшие (или мало нагруженные) в
течение рабочего времени, и дыхательные мышцы (см. Гимнастика
на производстве).
Продолжительность перерывов для О. (Отдых) устанавли-вается опытным
путчем в зависимости от тяжести работы. Одним из критериев определения
продолжительности перерывов является восстановление функций организма,
изменившихся во время работы, до уровня покоя. Определение моментов
времени для включения перерывов на О. (Отдых) обычно производится
на основе изучения изменения почасовой производительности труда с
таким расчетом, чтобы перерывы предотвращали начало падения про-изводительности
труда из-за утомления.
В свободной от производственной работы и сна части суток определенная
доля времени, остающегося после выполнения самообслуживания, семейных
обязанностей и учебной работы, отводится О. (Отдых) , к-рый тоже должен
быть активным; его содержанием должно быть переключение на другой
вид деятельности, общественную работу, физич. культуру, удовлетворение
культурных потребностей.
Наряду с ежедневным О. (Отдых) человек нуждается также в периодич.
О. (Отдых) через более крупные отрезки времени: в еженедельном О.
(Отдых) и ежегодных отпусках. Правильное чередование кратковременных
и более продолжительных периодов работы и О. (Отдых) (режим труда
и отдыха в широком значении этого термина) предупреждает развитие
утомления и переутомления и тем самым предохраняет человека от профессиональных
заболеваний и от преждевременного изнашивания организма. Требование,
чтобы О. (Отдых) был активным, распространяется и на еженедельный
и ежегодный О. (Отдых) Выходной день и вторую половину предвыходного
дня жителям городов лучше всего проводить за городом, участвуя в экскурсиях,
про-гулках, физкультурных мероприятиях. Во время ежегодного отпуска
рекомендуется отдыхать не в той обстановке, в к-рой человек работает,
а в каком-нибудь новом месте. Очень хорошей формой активного О. (Отдых)
во время ежегодного отпуска являются регулярные занятия физкультурой,
прогулки, туризм, игры на чистом воздухе, закаливание организма; очень
полезны занятия физич. трудом. Особенно важно переключение на посильный
физич. труд (к-рый можно рекомендовать здоровым людям всех возрастов)
для работников умственного труда, для школьников и студентов, отдыхающих
после зимнего периода напряженной учебной работы. О. (Отдых) должен
быть организован разумно; занятия физич. трудом, физкультурой, туризмом
должны проводиться в объеме, соответствующем возрасту и состоянию
здоровья.
Конституция СССР (ст. 119) закрепляет за всеми гражданами СССР право
на отдых. Правильному использованию О. (Отдых) в Советском Союзе способствуют
установленные для рабочих и служащих ежегодные отпуска с сохранением
заработной платы, предо-ставление для обслуживания трудящихся широкой
сети санаториев, домов отдыха, клубов, спортплощадок, стадионов, туристских
баз и т. п.
ОТЁК — скопление водянистой жидкости
(т. наз. транссудата, от лат. trans — через и sudo — потею) в тканях
организма в результате нарушения нормального взаимоотношения между
притоком и оттоком тканевой жидкости. Через сосудистые капилляры происходит
постоянный обмен между тканевой жидкостью и жидкой частью крови. Выхождение
(пропотевание) жидкости через стенки кровеносных сосудов в окружающую
ткань (или на ее поверхность) происходит непрерывно и называется транссудацией.
Если в окружающую ткань из сосудов выделяется большое количество жидкости,
а обратное всасывание ее затруднено или совсем прекратилось, образуется
О. (Отёк). Внешние признаки О. (Отёк) наиболее заметны при О. (Отёк)
лица, туловища, верхних и нижних конечностей: водянистая жидкость,
скопляясь в подкожной клетчатке, вызывает набухание кожных покровов,
что ведет к увеличению объема соответственных частей тела; отечные
части тестоваты: ямка, сделанная в них надавливанием пальца, долго
не исчезает; они бледны, холодны на ощупь, т. к. отечная жидкость,
накапливаясь в тканях, сдавливает кровеносные сосуды и вызывает малокровие
тканей. Условия, приводящие к О. (Отёк), возникают при разных заболеваниях,
и в зависимости от последних различают несколько видов О. (Отёк).
Механический, или застойный, О. (Отёк) образуется гл. обр. при застое
крови в венозном русле вследствие повышения давления в мелких венах
и капиллярах. Стенки сосудов растягиваются и, вследствие разницы в
давлении между кровыо и тканевой жидкостью, жидность из сосудов начинает
просачиваться в окружающую ткань. Застойные О. (Отёк) бывают местные
и общие. При ослаблении сердца развиваются общие О. (Отёк). При недостаточности
правого желудочка сердца застой крови распространяется через правое
предсердие и впадающие в него вены на всю венозную систему большого
круга кровообращения. О. (Отёк) начинаются обычно с наиболее отдаленных
от сердца частей тела: вначале отекают ступни ног, затем голени, бедра;
если больной лежит на спине, то О. (Отёк) сначала появляются в подкожной
клетчатке крестца. Затем отечная жидкость появляется в полости живота,
плевральной полости и т. д. О. (Отёк) в полостях тела (брюшной, плевры,
перикарда и пр.) носят название водянки. Одновременно с развитием
О. (Отёк) в подкожной клетчатке начинают отекать и внутренние органы;
в первую очередь набухает печень. При ослаблении левого желудочка
сердца возникают застойные явления в сосудах легких, в дальнейшем,
развивается отек легких. При сдавлении или закупорке (тромбе) какой-либо
вены (конечно, более или менее крупной) происходит О. (Отёк) части
тела ниже места сдавления (т. наз. местный О. (Отёк)); так, при тромбозе
бедренной вены отекает одна нога, плечевой — одна рука.
Почечные О. (Отёк) возникают гл. обр. при тех почечных заболеваниях
(нефрит, нефроз), к-рые сопровождаются выделением с мочой большого
количества белка и, следовательно, обеднением крови белками. Последние
удерживают воду в крови, и при уменьшении их количества вода усиленно
переходит в ткани. Большое значение в возникновении почечных О. (Отёк)
имеет также задержка в организме хлористого натрия (поваренной соли),
выделение к-рого с мочой через почки при нек-рых почечных заболеваниях
резко снижается. Хлористый натрий, задерживаясь в тканях, притягивает
к себе воду, что наряду с обеднением крови белками является основной
причиной образования О. (Отёк). В противоположность застойным сердечным
О. (Отёк), водянистая жидкость при почечных О. (Отёк) скопляется раньше
всего на лице, около век, т. к. здесь находится наиболее рыхлая подкожная
клетчатка, легко вмещающая большое количество воды.
Кроме наиболее распространенных застойных (сердечных) и почечных О.
(Отёк), встречаются О. (Отёк) и другого происхождения. Так, разнообразные
нарушения питания могут быть также причиной образования О. (Отёк).
Типичным представителем таких О. (Отёк) являются
|
