закаливания организма, выработки силы, выносливости, ловкости, приобретения
навыков походной жизни рекомендуется Т. (Туризм) выходного дня.
Перед тем как приступить к туристским путешествиям, необходимо пройти
медицинский осмотр и получить разрешение врача. Обычно путешествия
совершаются группой не менее четырех человек. а в лыжных походах —
не менее шести. Не рекомендуется собирать большие группы, т. к. возрастают
трудности обеспечения всех участников ночлегом и питанием.
На выбор района путеше-ствия влияют способы передвижения, к-рые группа
собирается избрать. От характера маршрута зависит график похода с
указанием, в какие дни будут пройдены те или иные пункты, когда и
где будут ночевки и дневки, когда закончится поход. Целесообразно
обратиться за консультацией в туристскую секцию или клуб туристов,
составить карту маршрута и подобрать для изучения литературу о местах,
в к-рых предполагается побывать. Перед отъездом группа должна утвердить
в городской секции или туристском клубе маршрут и получить маршрутную
книжку — основное удостоверение для группы туристов.
Снаряжение туриста делится на личное (обувь, одежда, головной убор,
рюкзак, спальный мешок или одеяло, смена белья, кружка, мыло) и групповое
(палатка, топор, аптечка, посуда для приготовления пищи, мешки с продуктами
питания). Обувь для туриста, особенно пешехода, должна Сыть хорошо
подобранной, прочной и удобной. Обычно туристы в походе используют
кеды или лыжные ботинки. Хорошо, если обувь перед путешествием уже
разношена. Чтобы не натирать ноги при ходьбе, лучше всего надевать
две пары носков: одну бумажную, а поверх нее — шерстяную; если ноги
вспотеют, достаточно сменить только бумажные носки. Обувь подбирается
такая, чтобы надетая на две пары носков она не жала ноги; в ботинки
полезно вложить войлочную стельку. Перед походом ботинки нужно пропитать
водонепроницаемой мазью, а во время стоянок тщательно просушивать,
вынимая для просушки и стельку.
Одежда туриста должна быть свободной, не стесняющей движений (рис.
1). Лучше всего использовать лыжный или штормовой костюм (альпинистский);
летом можно вместо теплой лыжной куртки или свитера надевать просторную
рубашку «ковбойку»). Для похода подойдет любой костюм, лишь бы брюки
были широкими в коленях и не на выпуск, т. к. при движении после дождя
или по росе они быстро намокают. Для защиты от дождя можно брать легкий
плащ. В поход нужно брать запасную смену белья, носовые платки, полотенпе.
Головной убор должен быть просторным и светлого цвета, особенно летом.
Все вещи турист переносит в заплечном вещевом мешке-рюкзаке. Большое
значение имеет правильная укладка вещей в рюкзаке. Вниз укладывают
более тяжелые вещи, а к спине — более мягкие; надо следить, чтобы
рюкзак был плоским к спине. Вес нагруженного рюкзака - не должен быть
выше 16—20 кг для мужчин и 8—12 кг — для женщин. Если поход проходит
по малонаселенной местности и весь груз не удается разместить в рюкзаках
участников, то надо прибегать к использованию вьючных
