частая причина беспокойного С. (Сон) В теплое время года следует спать при открытых окнах; зимой перед сном хорошо проветривать комнату, а если позволяют климатич. условия (и если это не вызывает излишнего шума), оставлять на ночь приоткрытой форточку или фрамугу. Перед С. (Сон) очень полезна хотя бы 10—15-минутная прогулка; она успокаивает нервную систему. Не рекомендуется читать в постели. Полезно перед С. (Сон) принять общую или ножную теплую (но не горячую) ванну.
Переполненный желудок нередко является причиной беспокойного С. (Сон) и кошмарных сновидений. Поэтому не следует плотно ужинать перед С. (Сон) Но и голодный человек засыпает хуже и спит более чутко. Поэтому лучше всего съесть легкий ужин, без большого количества жиров, мяса, без возбуждающих веществ, за 2—3 часа до С. (Сон) Не нужно пить перед С. (Сон) много жидкости, особенно следует остерегаться крепкого чая или кофе. Не рекомендуется курить перед С. (Сон) (особенно в постели).
Нормальный С. (Сон) имеет важное значение для поддержания здоровья и работоспособности человека. Продолжительность нормального С. (Сон) уменьшается с возрастом. Так, дети в возрасте ок. 1 года должны спать до 18 часов, взрослые 7—8 часов; длительность С. (Сон) у взрослых подвержена индивидуальным колебаниям. В пожилом возрасте человеку, как правило, бывает трудно проспать необходимые ему 7—8 часов непрерывно. В этом случае, если позволяют условия, лучше спать по нескольку часов дважды (или даже трижды) в течение суток. Для больных и ослабленных людей, помимо ночного С, полезен С. (Сон) после обеда.
Нек-рые люди не высыпаются даже при достаточной длительности С, если у них С. (Сон) чуток, недостаточно глубок. Причина поверхностного, беспокойного С. (Сон) нередко связана с напряженной умственной деятельностью, волнующими мыслями и разговорами, чтением интересных книг, приготовлением уроков перед самым С. (Сон) Нужно прекращать такого рода занятия за 1,5—2 часа до С. (Сон) и перед С. (Сон) заниматься привычной, лучше легкой, физич. работой.
Хороший, глубокий С. (Сон) протекает без сновидений. Именно такой С. (Сон) наилучшим образом восстанавливает состав нервных клеток центральной нервной системы. Однако и при нормальном глубоком С. (Сон) не все клетки мозга могут быть заторможены в равной степени. Как бы ни был крепок сон, как бы сильно торможение не охватило мозг, восприимчивость к нек-рым раздражителям у спящего может сохраняться. Напр., мать, крепко спящая после трудового дня, не реагирует на шум, крики, толчки, стук, но сразу просыпается при слабом плаче ребенка. Недостаточно глубокий С. (Сон) не дает ощущения полного отдыха. Систематич. недосыпание, обычно проявляющееся в сонливости, понижении работоспособности, неизбежно ухудшает состояние нерв-ной системы, делая ее более ранимой и слабой. Особенно вредно недосыпание в период напряженной работы (напр., перед экзаменами), т. к. именно в это время нервная система нуждается в наиболее полноценном отдыхе. Нередко нарушение С. (Сон) (бессонница или чрезмерная сонливость) является признаком заболевания. Поэтому в случае начинающегося расстройства С. (Сон) необходимо посоветоваться с врачом.
Лечение сном. Исходя из защитной, охранительной роли С, советские ученые разработали методы лечения искусственным удлиненным С. (Сон) ряда заболеваний (нервных и психических, определенных форм язвенной болезни, гипертонич. болезни и др.). Лечение С. (Сон) проводится различными методами: 1) т. наз. седативная (успокаивающая) терапия, при к-рой больным даются малые дозы снотворных с целью успокаивающего действия и нормализации С, если он был нарушен; 2) лечение удлиненным С. (Сон) (до 10—14 часов в сутки, считая ночной и дневной С), для чего обычно применяются несколько большие дозы снотворных; 3) лечение длительным сном (15—18 и более часов в сутки), что достигается обычно применением больших доз снотворных. Лечение проводится курсами продолжительностью до 20—30 дней в больничных условиях, в небольших палатах, защищенных от световых и звуковых раздражителей. Лечение С. (Сон) является методом, направленным на причину заболеваний, в основе к-рых лежат неврозы с явлениями нарушения высшей нервной деятельности. Искусственно вызванный глубокий С. (Сон) (наркоз) применяется также при выполнении хирургич. операций.
СОННАЯ БОЛЕЗНЬ — хронич. заболевание, вызываемое микроорганизмами — гамбийской и родезианской трипанозомами, и характеризующееся поражением нервной системы с сонливостью (отсюда название), истощением, параличом. Заболевание относится к группе трипанозомозов.
СОСНОВКА — климатич. курорт в УССР, в 3 км от г. Черкассы. Расположен на правом берегу р. Днепра, в сосновом лесу. Климат характеризуется сравнительно жарким летом (средняя температура июля 20,4°) и мягкой зимой (средняя температура января —6°). Осадков ок. 500 мм в год. Число часов солнечного сияния ок. 1 800 за год. Лечение больных легочным и костным туберкулезом. Ряд санаториев. Сезон — круглый год.
СОТРЯСЕНИЕ МОЗГА — повреждение (травма) мозга, характеризующееся отсутствием грубых структурных изменений мозговой ткани. С. м. (Сотрясение мозга) встречается в мирное время при железнодорожных, автомобильных авариях, падении с высоты, ушибах головы, а во время войны — при воздушных контузиях от разорвавшихся снарядов.
Несмотря на отсутствие грубых структурных изменений в ткани мозга, С. м. (Сотрясение мозга) вызывает остро наступающее нарушение его функций. Под влиянием травмы больше всего страдает сосудистая система мозга; в тяжелых случаях в мозгу пострадавших находят расширение сосудов, отек мозга, множественные точечные кровоизлияния. Как правило, отмечается повышение проницаемости стенки кровеносных сосудов, к-рое играет основную роль в развитии отека мозга; одновременно увеличивается секреция спинномозговой жидкости, в результате чего нарастает внутричерепное давление.
Одним из основных симптомов С. м. (Сотрясение мозга) является потеря сознания, внезапно наступающая после травмы и длящаяся в зависимости от тяжести травмы от нескольких минут до нескольких часов. Вторым по частоте симптомом С. м. (Сотрясение мозга) является тошнота и рвота. Характерны также расстройства памяти, причем чаще выпадают из памяти события, предшествующие травме. Наблюдается замедление пульса, головная боль, головокружение. Симптомы очагового поражения центральной нервной системы (напр., глухота, потеря речи, двигательные расстройства) отсутствуют, что отличает С. м. (Сотрясение мозга) от контузии.
Типичным для С. м. (Сотрясение мозга) является более или менее быстрое обратное развитие болезненных явлений. В зависимости от выраженности симптомов различают легкую, среднюю и тяжелую формы С. м. (Сотрясение мозга)
Довольно часто последствием С. м. (Сотрясение мозга) являются головные боли, головокружения, быстрая утомляе-