больших полушарий головного мозга и вызывают ощущение О. (Осязание)
Тактильная чувствительность особенно велика на кончиках пальцев, а
также на кончике языка; импульсы с тактильных рецепторов слизистой
оболочки рта участвуют в образовании вкусовых ощущений. Тактильные
рецепторы реагируют, преимущественно на начало действия раздражителя
или изменение его силы. Если надавливать на кожу или прикасаться к
ней непрерывно и с неизменной силой, чувствительность рецепторов быстро
падает и поток импульсов постепенно прекращается. Поэтому монета,
положенная на неподвижную ладонь, вскоре перестает ощущаться.
Обычно О. (Осязание) производится кончиками пальцев путем ощупывания
предмета, что обеспечивает непрерывное изменение силы и характера
раздражения рецепторов, а следовательно, сохранение их чувствительности.
При ощупывании в процесс О. (Осязание) включаются рецепторы двигательного
аппарата (сухожилий, мышц).
О. (Осязание) позволяет судить о форме, размерах и характере поверхности
(гладкость, шероховатость) предметов, их расположении, перемещении
в пространстве, вибрации, упругости, твердости или мягкости, сухости
или влажности, температуре и пр. У ребенка первые представления о
форме, величине, поверхности предметов и т. д. развиваются под влиянием
совместной сигнализации с рецепторов кожи, двигательного аппарата
и органа зрения на основе образования условных рефлексов. В дальнейшем
оценка ощущений, получаемых при О. (Осязание), контролируется другими
органами чувств. Тонкость О. (Осязание) достигается упражнением (напр.,
под влиянием профессиональных навыков) и приобретает особое значение
при потере других органов чувств. Слепоглухонемые, осязая ничтожные
детали ощупываемого предмета, его вибрацию, малейшие сдвиги температуры,
едва заметное движение воздуха, ориентируются в окружающих явлениях;
в основном они познают окружающий мир при помощи О. (Осязание).
ОТДЫХ. Работа и О. (Отдых) тесно связаны между собой:
потребность в О. (Отдых) наступает в связи с продолжительной или напряженной
работой; с другой стороны, О. (Отдых) дает возможность продолжать
прерванную работу. Великий русский физиолог И. М. Сеченов видел источник
усталости в свойствах центральной нервной системы. И. П. Павлов, изучая
функцию высшего регулирующего органа — коры больших полушарий головного
мозга, нашел, что при продолжительном действии раздражений возбуждение
в нервных клетках коры головного мозга сначала распространяется по
коре, а потом концентрируется в ограниченных ее участках. При концентрации
нервных процессов достигается наивысшая работоспособность нервных
клеток. Однако при очень продолжительном возбуждении ограниченного
числа нервных клеток («долбление в одну клетку», по вы-ражению И.
П. Павлова) концентрация нервных процессов нарушается, а следовательно,
и уменьшается работоспособность нервных клеток, возникает неспособность
дальше поддерживать рабочее возбуждение, организм прекращает данную
работу, развивается утомление. Для восстановления рабо-тоспособности
и возобновления работы необходим О. (Отдых)
Все эти законы, установленные в лабораторных, исследованиях на животных,
проверены и подтверждены советскими физиологами (специалистами по
физиологии труда) в исследованиях трудовых процессов на производстве.
Установлено закономерное изменение показателей возбудимости, усвоения
ритма, концентрации нервных процессов у работающих на конвейере в
различных отраслях промышленности, у работающих за пультами управления
сложной техникой и на других работах. Эти показатели возрастают в
начале работы и снижаются в конце рабочего дня, когда в нервных центрах
начинают преобладать процессы торможения.
Развитие торможения в нервных центрах при чрез-мерно продолжительной
работе имеет значение как фактор охранения важнейших для жизни нервных
клеток от опасного для них перенапряжения. И. П. Павлов назвал этот
вид торможения охранительным. Во время действия охранительного торможения
временно резко уменьшается реакция клеток на внешние раздражения,
но внутри клетки продолжаются и даже усиливаются физиологич. процессы,
ведущие к восстановлению работоспособности. Это полезное для самосохранения
свойство организма впадать в торможение при чрезмерных нагрузках в
ходе эволюции закрепилось как охранительный рефлекс. Этот рефлекс
вступает в дей-ствие периодически ежедневно при переходе к ночному
сну, а также при действии однообразных раздражителей, вызывающих скуку
и сонливость.
Сон является наиболее эффективной формой О. (Отдых) , дающей наиболее
полное восстановление сил. Для здорового взрослого человека продолжительность
сна должна составлять 8 часов. Полезный сон — спокойный, глубокий,
без сновидений. Лучшее время для сна — с 11 часов вечера до 7 часов
утра. Перед сном полезно совершать получасовую прогулку на свежем
воздухе. Рекомендуется спать при открытой форточке, ложиться спать
и просыпаться следует всегда в одно и то же время. Другой важной формой
О. (Отдых) являются перерывы во время рабочего дня: обеденный перерыв
(продолжительность — 1 час) и короткие перерывы (от 5 до 10 минут)
в первую (дообеденную) и вторую (послеобеденную) половину рабочего
дня. Обеденный перерыв лучше назначать в середине рабочей смены, т.
к. к этому времени у человека несколько снижается работо-способность
и начинает чувствоваться голод. Отводимого на обеденный перерыв часа
достаточно, чтобы не только пообедать, но и отдохнуть. Во время обеденного
О. (Отдых) можно рекомендовать чтение газет, игру в шахматы, шашки,
слушание радио, прогулку и т. п. О. (Отдых) во время коротких перерывов
должен быть активным. Это значит, что во время перерывов для О. (Отдых)
человек должен не оставаться в полном покое, но выполнять движения,
требующие напряжения мышц, не имевших значительной нагрузки во время
основной работы. Это положение основывается на том факте, что прекращение
или возобновление работы той или иной функциональной единицы (напр.,
мышечной группы и соответствующей ей группы нервных центров) не остается
безразличным для других функциональных единиц организма; охранительное
торможение, развивающееся во время О. (Отдых) , оказывается более
глубоким и ведет к более быстрому восстановлению работоспособности
при условии активности других функциональных единиц. И. М. Сеченовым
в 1903 г. было доказано, что наиболее быстрое восстановление работоспособности
после утомительной работы, производимой одной рукой, наступает не
при полном покое обеих рук, а при работе другой, ранее не работавшей
руки. Данные И. М. Сеченова были впоследствии подтверждены многочисленными
исследованиями и положены в основу активного О. (Отдых) , применяемого
на производстве. С целью активизации О. (Отдых) во время перерыва
производятся физич. упражнения, подобранные так, чтобы в работу вклю-
|
