мальное физич. развитие, чему способствуют прогулки, участие ребенка
в разнообразных подвижных играх, занятия обычной детской гимнастикой,
катание на коньках, лыжах; наиболее равномерно развивает мышцы и грудную
клетку плавание. Для создания у ребенка хорошей О. (Осанка) особое
значение имеют специальные упражнения, гл. обр. упражнения в балансировании
(см. рис. 3) с предметами на голове. Для этих упражнений применяются
обычно мячи, медицинболы (набивные мячи), мешочки с песком и пр. Для
удержания этих предметов на голове изготовляется кольцо, так наз.
«бублик», из войлока или туго скрученных тряпок, обшитых плотной материей;
бублик укрепляется на темени тесьмой, завязывающейся под подбородком.
При неправильной О. (Осанка) (см. Искривления позвоночника)
назначается специальная гимнастика, массаж, общеукрепляющее лечение,
иногда ношение специальных приспособлений — спинодержателей.
ОСВЕЩЕНИЕ.
Правильно устроенное О. (Освещение) предупреждает зрительное и общее
утомление и т. обр. способствует повышению производительности труда
и качества работы.
Различают О. (Освещение) естественное (дневное), искусственное (гл.
обр. электрическое и др.) и смешанное, когда при дневном О. (Освещение)
используется электрическое О. (Освещение) Включение электрического
О. (Освещение) в дополнение к дневному в необходимых случаях вполне
целесообразно; представление о его вредности необоснованно.
Естественное О. (Освещение) связано с действием прямых солнечных лучей
и отраженных лучей в виде рассеянного света небосвода. Солнечные лучи
имеют различную длину волн. Наиболее полно воспринимаются органом
зрения лучи с длиной волны от 550 до 558 миллимикрон (от розовато-желтых
до желто-зеленых). Длинные лучи (красные с длиной волны 760 миллимикрон)
оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему; более
короткие лучи (зеленые и синие) действуют успокаивающе.
В каждой местности интенсивность естественного О. (Освещение) помещений
зависит от ориентировки зданий по странам света, от высоты, расстояния
и окраски соседних зданий, от величины и формы окон, от внутренней
отделки и глубины помещений и др. Наиболее благоприятное О. (Освещение)
достигается при ориентации зданий на южную половину горизонта, при
расстояниях между зданиями не менее высоты здания, при окраске их
в светлые тона, при устройстве комнат глубиной, не превышающей удвоенного
расстояния от верхнего края окна до пола. Большое влияние на О. (Освещение)
помещения оказывают размеры и форма окон, характер оконных рам и качество
стекла, а также окраска стен и потолка. Форма окон бывает обычно в
виде четырехугольника, расположенного длинной стороной вертикально
или горизонтально; для высоких комнат лучше первая форма, для низких
— вторая. При устройстве легких метал-лич. оконных переплетов теряется
5—10% света, при деревянных переплетах эти потери возрастают до 35%.
Обыкновенные оконные стекла поглощают от 8 до 14% дневного света,
в том числе в значительной степени задерживаются все биологически
активные ультрафиолетовые лучи. Для школ и больниц предложены специальные
увиолевые стекла и различные прозрачные пленки, не поглощающие ультрафиолетовых
лучей. Зимнее двойное застекление поглощает до 13—22% дневного света;
загрязнение оконных стекол приводит к потере до 50% световых лучей.
Тюлевые занавески поглощают до 40% света. Светлая окраска стен и потолка
усиливает освещенность помещений, т. к. свет, падая на светлые поверхности,
многократно отражается.
Естественное О. (Освещение) может быть боковым, через оконные проемы,
и верхним, через фонари, устраиваемые на кровле. Боковое О. (Освещение)
применяется в жилых зданиях, верхнее — в зданиях общественного, торгового
и промышленного предназначения, в музеях, художественных студиях и
т. п.
Нормирование естественного О. (Освещение) производится по светотехнич.
методу, при к-ром нормируется величина коэффициента естественной освещенности
— КЕО, выражающего отношение освещенности горизонтальной плоскости
внутри помещения к одновременной освещенности такой же плоскости открытым
небосводом. В помещениях с боковым освещением минимальное значение
КЕО для точных работ устанавливается 1,5%, для работ средней точности
— 1,0%, при грубой работе — 0,5%, для складских помещений — 0,3%;
в промышленных предприятиях с верхним светом нормируется среднее значение
КЕО при точной работе — 5—7%, при работе средней точности — 3—5%,
при грубой раооте — 1—3%. В нормировании естественного О. (Освещение)
пользуются также геометрич. методом, при к-ром устанавливается отношение
площади световых проемов (застекленная часть окон) к площади пола;
в жилых комнатах это отношение должно быть от 1 : 4 до 1 : 8; в учебных
помещениях — от 1:4 до 1:5; в лечебных учреждениях — от 1 : 4 до 1
: 7; в коридорах —не менее 1 : 14.
Искусственное О. (Освещение) в настоящее время гл. обр. электрическое.
Утомление зрения и снижение зрительной работоспособности при искусственном
О. (Освещение) наступает тем быстрее, чем ниже освещенность, чем больше
разница в яркостях на рабочей поверхности и окружающих предметах,
чем сильнее выражено слепящее действие осветительной установки. В
соответствии с этим основные гигиенич. требования к устройству искусственного
О. (Освещение) заключаются в обеспечении достаточной интенсивности
О. (Освещение), равномерности и постоянства О. (Освещение) рабочих
поверхностей, в исключении резкой разницы в яркости О. (Освещение)
рабочих поверхностей и окружающего поля, а также в ограничении слепящего
действия источников света.
|
